最近、つくづく実感することがあります。それは、
「老化速度が速すぎるーーー！！！」
ということです。
例えば30代なら、20代と比べて老化速度が1.5倍くらいの感覚。
それが40代半ばになると2倍。
そして50代になると…
体感では3倍です（笑）
時速50kmだったものが、100kmになり、今では200km。
高速道路で法定速度を大幅に超えて、ガンガン加速しているような感覚です。
今日この頃は特にそう感じます。
体感で感じるのが、長時間同じ姿勢で座っていると腰が痛くなること。
そして尾てい骨も痛い！
以前は筋肉がクッションになって守ってくれていたのか気にならなかったのに、
今はダイレクトに骨が当たる感覚があります。
いよいよ
「年相応にきれいでありたい」
なんて悠長なことを言っていられなくなりました…（涙）
このまま加速する老化を受け入れることに大きな拒否感が出てきたので、今年は本気で体型と体調管理に取り組もうと思っています。
そんな気持ちになったのには、実は先日きっかけがありました。
娘の運動会です。
子どもたちの、細胞がみなぎるような全身の躍動感。
必死に前へ進む走り、それを見て大きく感動していた私。
その時、お隣でご一緒した素敵なご夫婦と会話をしていました。
娘の同級生のお父さんなのですが、本の好みが驚くほど似ていて大盛り上がり。
お互いに
「稲盛和夫さんの本は教科書になってほしいですよね！」
（私の人生のバイブルですが、本当におすすめです）
と意気投合し、運動会の楽しさはもちろん、
気持ちよく会話できる大人との出会いにも感謝したひとときでした。
その時の会話がこちらです。
私
「子どもたちの走りって素晴らしいですね！」
～ちゃんのお父さん
「そうですね。私たちは軟骨もすり減り、体にガタが来ていますから前に進みませんね（笑）」
すると夫が、
「この前もこの人は（私のこと）、横断歩道が点滅し始めたから走っていたんですけど、全然前に進んでいなかったんですよ」と。
私はその場では「そうそう（笑）」なんて笑っていたのですが、
帰宅してから、なんか違和感と言うか、もやもやが残りまして。。
心の声をしっかりと拾い上げたのですが、出てきた言葉がこれ↓
「ちょっと待って！私、そんなに老いていたの！？」と、電気ショックを受けたような衝撃を受けました。
軟骨がすり減っている前提で会話される私。
走っているのに前に進んでいないと言われる私。
これはまずい。
いや、かなりまずい（笑）
その時、半ば強制的に視点が切り替わりました。
下を押すのではなく、上昇、上がるスイッチを押しました！
やはり、努力が減って図々しさだけ増えるのは良くない。
老化を堂々と受け入れすぎるのも良くない。
今こそ軌道修正しよう。
そう思ったのです。
若い頃は、細胞に何の問題もなかったにもかかわらず、食事にも気を使い、ホームケアも頑張っていました。
なのに最近は、
仕事。
英語。
仕事。
英語。
それのみ
気がつけば、自分の体のことは後回しになっていました。
だから決めました。
50代の今こそ頑張ろう。
まずはこの1年で少しずつ増えた体重を元に戻します。
実は私、この１年で2kg増えました。
更年期世代だから仕方がないかな？と強引に納得させてましたが、やめます！
図々しさMAXは卒業します。
今年は本気でダイエットし、体を作り直そうと決めました。
もし同じように、
「最近ちょっと増えたな…」という方がいたら、一緒に頑張りませんか？と今日は発信しようと思って
今このブログを書いています。
そこでやっと本題に入りますが、前置き長くてすみません。
６月５日発売スタートします。
ALLUR Rise Protein チョコレート
実はこのプロテイン、開発にあたり、
「ただのダイエットプロテインはいらない」
「タンパク質だけの商品もいらない」
と、かなり面倒なことを言い続けました（笑）
なぜなら50代のダイエットは、
ただ体重が落ちれば良いわけではないからです。
肌のハリも！髪のツヤも！元気も！
全て必要な細胞は残したい。
むしろ、そのために痩せたい、そう思うのです。
よく、
「髪や肌はタンパク質でできているから、プロテインを飲めばいいんですよね？」と言われます。
もちろんタンパク質は大切です。
でも実は、タンパク質だけでは髪も肌も作れません。
例えば家を建てる時、木材だけあっても家は完成しません。
釘も必要。
職人さんも必要。
髪や肌も同じです。
タンパク質が材料なら、
鉄はその材料を活かすための職人さん。
だから私はタンパク質だけではなく、鉄にもこだわりました。
ALLUR Rise Proteinには、植物性タンパク質に加え、
鉄4.7mg
（一般的に入っていないプロテインが多いですし、配合されていても２グラム程度のものが多いです。
私達世代は、とにかく健康が大事！疲れやすい世代だからこそ、鉄にはこだわりました。
大人女性の１日必要量は6.0～6.5mg。アリュールのプロテインだけで、8割近く必要量が摂れます。
鉄4.7mgは、食べ物に置き換えると
牛もも赤身肉約300g前後、豚レバー40g前後、卵なら10個に相当します。
すごいパワーが想像できますよね♪
他にも
大好きなヘンプ、８ｐｎ、大豆と栄養満タン！！！
ビタミンC、コラーゲンも配合しています。
せっかくタンパク質を摂っても、それを活かせなければもったいない。
だからここには強くこだわりました。
さらに1食99kcal
ちなみに私自身の飲み方ですが、今回のダイエットでは朝食をALLUR Rise Proteinに置き換えています。
そして意外と危険なのが夕方。
仕事の合間にお腹が空いて、つい何か食べたくなる時間帯。
私はその時間もプロテインにしています。（オイコヨーグルト完全に卒業）
つまり、朝食代わりに1杯。
そして空腹が強い日の夕方に1杯、その代わりに間食は完全カットしています。
お菓子を少しだけ、チョコをひと口だけ、これが積み重なると意外と大きいので、今回は潔くやめています
とは言え、極端な食事制限をするつもりはありません。
50代のダイエットは、ただ体重を落とすことではなく、筋肉やハリを守りながら整えていくことが大切だと思うからです。
だから私は、
栄養を入れながら余分なカロリーを減らす。
そんな考え方で取り組んでいます。目標は、ただ痩せることではありません。
「ハリを残したまま痩せること」
50代になると、体重だけ落としても、顔までしぼんでしまっては嬉しくありません。
体重は落としても、ハリまで落としたらもったいない。
まずはマイナス2kg。
言ったからにはやりますよー！
また経過報告しますので、ぜひ一緒に頑張りましょう！
憧れは、むくみや余分なものが一切ない、巡りの良い体をもっている女性。
最近は高岡早紀さんの造形が素敵だなーと思います！
５０代半ばになるのに、こんなにスレンダーだし、小顔！
（画像をお借りしました）
お読みいただきありがとうございました。