菅原さんが、漢方養生指導士の資格を取得してくれました。
1年近く、コツコツと勉強してくれて、私からも「絶対合格してね！頼むね！」という
やや圧を感じ大変だったと思いますが、見事やりきってくれました～！！！
女性の体は、年月とともに様々な変化があります。
私も、女性ホルモンによる体調の変化を大きく経験してきました。
（過去には生理不順、無排卵で妊娠ができない、不妊、重度の子宮内膜症、今は更年期真っ只中ですし）
お通いいただいている
４０代以降のお客様と、話題になるのが、美容面以外ではやはり体の健康、内側のこと。
みなさん、不調だからと言って安易にお薬に頼るのは避けたいという方が大多数。
私も１０年位前から、薬やサプリメントではなく、出来る限り食事で体調を整えたいと思い
独学で勉強し、体に良いものを試していました。
そして
より学びを深めたいと思い、漢方を取り入れたいと思うようになり。
ですが、「今は忙しいしなー」と言い訳しながら、菅原さんに話してみたら、
菅原さんが
「私、勉強します！」と言ってくれて！！
「大人の女性は体の不調をどこかしら抱えているので、より個々に合わせたアドバイスで、
体を楽にしてほしい。きれいになってほしいから勉強します！」と言ってくれました。
日頃から、お客様思いで溢れている彼女だからこそ
お任せしたいと思い、私は自分が試験を受けることなく、甘えさせてもらいました。（感謝！！！）
結果は二度の試験とも合格！！！
そんな経緯をすぎ、今にいたるのですが、
菅原さんの知識や、助言が、ありがたい毎日。
先日も、菅原さんは手の肌荒れでお悩みのN様に、オススメの食材をお伝えしていました。
N様も大喜びで、サロン帰りにツルヤで買っていくとおっしゃっているのが
私の方にまで聞こえてきました(笑)
さて、オススメ食材とは？
タイトルでネバネバと書いていたのでお気づきの方も多いと思いますが、
はい！正解です！
山芋です！（長芋も同様）
まずは、素晴らしい効果からご紹介します！
（今回のお話は特に手荒れ、更年期世代の肌ケアに良いですよ）
☆手荒れ・更年期によい理由
① ムチン → 粘膜や皮膚の保護・修復を助ける
ムチンは肌の乾燥を防ぎ、肌のバリア機能をサポートします。
粘膜保護にも関わるため、腸の調子が整い、栄養の吸収効率もUP → 結果、肌にも良い循環が生まれます。
② ビタミンB群 → 肌の再生・ターンオーバーを促進
特にB2は「皮膚や粘膜のビタミン」と言われ、手荒れ、ひび、あかぎれの修復に◎。
更年期に不足しがちなビタミンB群の補給にもなります。
③ ディオスゲニン（植物性ステロイド様成分）
女性ホルモン作用で、皮膚の乾燥や不安定さを整えるサポートに。
更年期特有のホルモンバランスの乱れを和らげる働きがあると言われています。
私は③のディオスゲニンというものを初めて知りましたが、ディオスゲニンって
山芋の一種である「ヤマノイモ属（特にナガイモ・ヤマイモ・自然薯）」に含まれている天然成分だそうです。
ステロイドと聞くと、やや抵抗を感じますが植物性の天然ステロイドで
女性ホルモン様の作用（特にエストロゲンに似た働き）をすると考えられているので安心ですね。
女性ホルモンの味方と言えば、大豆イソフラボンですが、イソフラボンとディオスゲニンの違いを
聞いた通りに書いたのですが、すごさに驚きました！！！
ご覧ください↓↓↓
| 比較 | イソフラボン（大豆） | ディオスゲニン（山芋） |
|---|---|---|
| 食材源 | 大豆、豆乳、納豆など | 山芋、自然薯、ナガイモなど |
| 働きの特徴 | 植物性エストロゲン（弱い女性ホルモン様作用） | ステロイドホルモン前駆体に似た成分（ホルモン合成の素材様作用） |
| 主なサポート | 骨密度維持、美肌、更年期症状緩和 | ホルモン調整・抗炎症・血糖バランス・美肌 |
| 美容への期待 | ふっくら肌、ハリ・潤い感 | 肌のバリア強化、粘膜保護、代謝向上 |
| 注意点 | 摂りすぎは避ける、ホルモンに影響する可能性あり | 適量であれば問題なし、自然薯には多めに含まれる |
美容との相性、 肌への嬉しい効果はこちら↓
| 状態 | イソフラボン | ディオスゲニン |
|---|---|---|
| 乾燥・小じわ | ○（ふっくら感） | ◎（内側の潤いサポート） |
| 肌荒れ | △（腸内環境次第） | ◎（粘膜・肌のバリア修復） |
| 更年期肌（ゆらぎ・かさつき） | ◎（ホルモン様作用） | ◎（ホルモン代謝＋保湿） |
乾燥や、小じわ、肌荒れにはディオスゲニンの方が多い！！！
今までに、美肌系食材と言えば、こんにゃく、白きくらげ、ゴマをご紹介させていただきましたが
芋パワーを知ったので、これからは積極的に食べようと思います！
大人肌になると、体力ダウン、数キロダウンするだけでお疲れ顔になるし、
時には外からのケアだけでは、限界を感じる時があります。
疲れている時はだいたい体が過緊張ぎみで、血流が悪い時。
そんな時は、運動などハードなものはそもそも疲れて出来ないので、
（みなさんもそうではないですか？お疲れMAXの時は簡単しかやりたくないですよね。。）
手荒れや肌荒れは、血流の悪さと関係しているので、巡りをよくすることが大切。
山芋をおいしく食べて、血流改善を図れるのなら、最高ですよね！
苦手な方には残念ですが、食べられる方はぜひ、山芋をオススメします。
めぐり・潤い・ととのえるために、始めてみませんか？
山芋生活♪
今日のネバネバ一皿が、明日の美肌細胞を作る！！！
