美容に一杯！簡単お出汁パック – アリュールエステ【公式】

こんにちは。

毎日、毎日暑いですね…（汗）

「信州の夏が変わった…」と思っているのは私だけではないはず。
昔の信州は、朝、晩は涼しかったですよね？
私は5年前にマンションに引っ越したのですが、
「集合住居だから暑いのかな？」
「更年期だからなのかな？」とも思いましたが、違いますよね。
間違いなくこの夏の信州は暑いと思うのです！

特に夜が寝苦しくて、エアコンを欠かせません。
寝室にエアコンは贅沢だと思ってたのですが、3年前の夏から更年期症状のせいか、
夜中に何度も目を覚ますという経験をしました。

その結果、疲労度が増し、体のあちこちに不調が出てきてしまいました。
首コリ、手のしびれ、人生初の頭痛などなど。

それ以来、目を覚まさずに朝まで寝るということにこだわり始めたら、
エアコンをつけて寝るという結論にいたりました。

夫は「こんな寒さじゃ体こわれるわ」とブツブツ言っていますが、おかげさまで
私と娘は、25度設定で気持ちよく寝ています。

昔は反対でした。
私が寒がりで夫が暑がりだったのに、今や真逆。
私の女性ホルモンが減ったと同時に夫は男性ホルモンが減りました。
私が男性化し、夫が女性化してきたのでしょう。
現在は体感温度が全く違い、
私→暑がり　夫→寒がりへと。

あなたはどうでしょうか？
睡眠障害や、疲れ、だるさなどの不調はありませんか？

睡眠を侮ってはいけません！
睡眠は健康、美容と全てのエネルギーの源です。

特にここ最近の熱帯夜で入眠困難、夜中に何度も目を覚ます方は注意が必要。

睡眠の質の低下＝自律神経の乱れ＝メンタル不調＝老け顔に繋がる。

自律神経が乱れると、血流・代謝・ホルモンの働きが落ちてしまい、
シワ、たるみ、くすみ、体重増加など老化のサインが加速してしまいます。
つまり、美容にも健康にも、自律神経を整えることは根本ケアなんですよね。

そこで本日は、自律神経を整える、夏バテ、老化防止に役立つ対策、
とっておきの１杯をおすすめしたいと思います。

それは！
栄養分たっぷりのお出汁
実はお出汁を毎日の生活に取り入れるだけで、自律神経が整いやすくなり、
お肌も内側から良い状態に導いてくれるんです。

もちろん本格的にとったお出汁にはかなわない部分もありますが、
「毎日続ける」ことが最も大切なので、お忙しい方にはむしろパックの方が現実的でおすすめです。

私自身、毎日２４時間じゃ足りない！と思いながら生きていますが、
時間だけは誰でも公平、共通の２４時間ですので、楽な手を考えたらパックになりました。
一からお出汁を煮出す時間を、ゼロにしてしまおう！と。

即席の出汁パックでも、疲労回復に十分効果があります！

お出汁には、かつお節の【イノシン酸】と昆布の【グルタミン酸】という、
天然のアミノ酸が豊富に含まれています。
この組み合わせが、脳と体をリラックスさせてくれて、
副交感神経（休息モード）を高めてくれるんです。

自律神経が乱れると、交感神経がフルパワーとなり、神経が高ぶるので
脳をリラックスさせてくれるイノシン酸、グルタミン酸は頼もしい味方になってくれます。

特に寝る前に飲む出汁は、心と体がふっと緩んで、
眠りの質が上がっていると感じますし、朝もスッキリ起きられるので、
朝、晩、一杯ずつ飲んでいます。

特に私は、帰宅後のお酒が欠かせませんでしたが、現在、アルコールを控えていて
代わりにお出汁を飲んでいるのですが、体と肌は絶好調！
（脳は、お酒飲みたがってますが(笑)）

調理ができる方は、昆布とかつお節から煮出せば最高ですが（簡単ですね、とても）
それでも、私のように、毎日お出汁をとるのは面倒…と思われる方には、パックをおすすめします。

ペットボトルに出汁パックと水を入れて冷蔵庫で保存する方法は超簡単です！

冷たい出汁でも「グルタミン酸」「イノシン酸」はしっかり抽出されますよ。

今は無添加の即席出汁パックがたくさんあるので、スーパーで入手してくれば即完成します。

やり方と注意点書いておきます。
私のやり方ですが。