ご存じの方も多いと思いますが、40歳を過ぎると毎年1%の筋肉が失われていきます。
自分の体に貯蔵されていた筋肉量が、対策を打たない限り1年ごとに目減りするので
50歳を迎えた頃にはすでに10%なくなっているんです。
この10%をわずかだと捉えないでほしい。
(55歳15%、60歳では20%、70歳だと30%もdownする。
身体を支える筋力がないから、顔だけではなく姿勢の崩れ、腰、膝、股関節の痛みにつながるわけです。)
この10%downこそが、疲れやすさを生み、何よりも見た目の崩れを作る要因。
ここでまた声を大にして言いたいのですが、
タンパク質不足を解消しない限り、
老化速度をスピードUP増長させるのみだということを

お客様を見ていても、顔にしわ、たるみが少なく元気な方には、
ほぼ全員共通して
タンパク質メインの食事、または食事でカバーできない分を、プロテインで補充しています。
注意しなければならないのは、ダイエット意識が高いあまりに食事の内容が
カロリー重視でタンパク質不足の方。
30代までは自分の体内に筋肉の在庫が豊富な状態だったので、
多少無理した食事制限でも見た目を保つことができましたが、
50代からは無理。
タンパク質を軽視した生活を続けると恐ろしい速度で老けます。
実年齢よりも、老けている方のほとんどが、
化粧品やエステサロンでのケアが不足しているのではく、
タンパク質が足りない=ガソリン不足なだけです
そして今日特に強くお伝えしたいと思ったのが、
タンパク質を絶対に欠かしてはいけない時間帯です。
朝!
朝のタンパク質は絶対に絶対!!!
私はどんなに忙しかろうと、朝のタンパク質はその日1日、
自分の体がバテずに走りきるガソリンだと思っているので
納豆卵朝食or

チーズまたはピーナッツバターまたはギーをつけたトーストor
(ピーナッツはタンパク質多いのです)

ケール+リンゴ+キゥイ+ゴマ+白きくらげ+無調整豆乳のスムージーor

に、ヘンププロテインを足して
朝食だけで20グラムのタンパク質を必ず口にします。
また、寝ている間にもエネルギーを消費しているので、不足分を朝に補充しておきたい。
朝食にタンパク質を摂ることは老化、健康予防に不可欠だとしていますが
意外にもタンパク質不足で日々を過ごされている女性が多いので
本日ブログを書こうと思ったんですよね。
50代になると、若い時よりも食欲が落ちてくるせいか
食事量全体が少なめになる方も多いです。
しかし、絶対にダメですよ!
糖質は控えめで良いですけど、タンパク質の控えめはダメ!
タンパク質は
筋肉、内臓や皮膚、髪の毛や爪、血液、ホルモン、免疫系
と生きていくうえで体に必要な組織を作ってくれる大切な栄養源なので、
毎日必要量を必ず召し上がってください。
どんなに効果の高い化粧品、エステを受けていても
タンパク質不足では、元気もキレイも手に入りません!
最近読んだ通販雑誌の記事にもこのように書かれていました。
↓↓↓

本当にその通り!その通りよ!!と声を出してしまったほど、
その通りなんですよ。
そう、朝にタンパク質をとらないんて、もったいなさすぎる!
なんてもったいない毎朝を迎えているのか!!と思います。
50代以降の女性はすでに不足した筋肉を取り戻させるためにも
タンパク質の補充を厳守しましょう!
(体に持病のある方は確認して召し上がってください)
40代女性も、うかうかしてたらダメです。
30代の時よりも老けてきてませんか…?
若い子の肌を見て、自分の肌との違いを感じることが増えてきてはいませんか?
原因は減少し始めた筋肉。
筋肉減少を防ぐため、また今ある筋肉を失わないようにタンパク質をとりましょう!

筋肉貯金が心も体も元気にします!
タンパク質で体を元気にすれば心も元気に!
更に、美しさもゲットして毎日を楽しく過ごしていられます!
☆食事だけでは難しいかたは、当サロン大プッシュのヘンププロテインをおすすめします。
ヘンプ記事はこちらからどうぞ
