覚悟していたことですが、管理された食事を毎日3食食べることは、なかなか大変でした。
工夫いただいた料理で、見た目も美しく、きっと美味しい料理なんでしょうが、、
全体的に薄い味付け…
私は少々苦手でした。
野菜同様、同じくらいの比率でフルーツが出ますので、フルーツ好きな方に良かったのでしょうが。
（私は、ほとんど好き嫌いがないのですが、唯一フルーツ全般が苦手です。前世は、ライオンだったと思うほど果物を食べない）
こんな感じの料理です。↓↓↓
↑↑↑このご飯はすごく美味しくて毎食これが出てほしかった！(笑)
施設はアーユルヴェーダ専門施設のため、薄味で完全ベジタリアン！
肉、魚は一切ありません。
私にとっては人生初となる、ベジタリアン！
かつ、完全管理された食事は、妊娠糖尿病になってしまった入院中の食事以来２度目です。
（入院中、薄味がつらすぎて、退院後、家で食べた普通の納豆のおいしさに驚愕したものです）
あれ以来、自分でメニューを決められない二度目の完全管理食、アルコールもNGとあって
不安を抱えながらの研修はスタート！
到着は夜でしたので素敵なライトアップ♪
（ホテル到着後にWEICOMEの証として、額に赤い印を付けてもらった画像を前回UPしたのですが
角度と光の加減で菅原さんの印が見えてなかったので、もう一度画像UPしておきます。部屋でパチリ！
この後に悪魔時間がきて、菅原さんは連日睡眠不足に…）
ホテルに隣接したアーユルヴェーダ専門施設で、毎日、ドクターの診察を受け、施術に入るのですが
初日は体重チェックが入りました。
菅原さんは、体重計の前で「あちゃ～」という顔…。
どうやら体重が過去MAXのご様子（苦笑）
私はと言うと、そんなにいつもと変わらずの体重であったのですが。。
悲劇は診察後、施術を受け終わったその後の食事から始まりました。
アーユルヴェーダはとても気持ちが良く、オイル効果もあって体がポカポカ
「はるばるスリランカに来た甲斐があったわ！」と思えるほど、本場のアーユルヴェーダは素晴らしかったです！
しかし、、
食事時、空腹MAX時に（間食は一切NG）
私に運ばれてきたお皿の上より、菅原さんのお皿の方が明らかに美味しそうだし、豪華だったんですよ！
ドクター診断に基づいて、体質別（ドーシャ）にメニュー内容も量も管理されているんですが、
お腹がペコペコの私と、お腹が空かないといっている菅原さんなのに、
運ばれてきたお皿は、菅原さんの方が、内容がいい。。。
映像が下手すぎて、伝わらないと思うのでスクショしたのがこちら↓↓↓
梶本メニュー↑↑↑
菅原さんメニュー↑↑↑
この画像を見るだけで思い出しては泣けてくる…（涙）
この画像を見ても明らかに菅原さんのほうが美味しそうですよね！！！
味付きライスだし、濃厚なかぼちゃだってついている！
意地汚いことを言うのは大変お恥ずかしいのですが、この時、私は超空腹だった。。
「菅原さんズルい！そっちの方が美味しそうだ！！」と口に出してしまっていた。
でも、、
冒頭でもお伝えしましたように、私達はアーユルヴェーダドクターとセラピストが備わっている専門施設に行ったのです。
娯楽、観光は９９％ほぼ皆無（帰国する際、空港に向かう１時間のみ）
空港から施設→施設から空港の直行直帰
食事、施術、運動を滞在中に行う専門施設
健康、美容と、細胞レベルから変えるための体験をしに行ったのです。
この物足りない食事も体が良くなるためののものだ！と本来の研修目的に視点を取り戻しました。
（空腹である本能を、理性で）
薄味だとか、言ってしまいましたが、あくまでも私の味覚に対してです。
周りの方とお話しても、みなさん揃って美味しいと言ってましたし、フルーツ好きな方には
たまらない食事なのだと思います。
ですので、問題を見ずにしていうと、
「菅原さんの方が私よりも体重が多いのに、なぜ食事にボリュームがあるのだろう？」と一瞬思いましたが
（菅原さんごめん！）
個々の体質が違うからと言えば納得しざる得ません。
健康になるための食事が提供されるのです。
実際、私の原因不明の背中の痛みは、濃厚なものを食べ過ぎたり、ホルモンバランスの乱れから来ているものだし、
菅原さんの重度なむくみも、体の冷えからきているものです。
体質別の食事管理と、水飲み、魔法のオイル施術、ヨガにより、
私の体にある痛みや、関節の硬さは完全にクリアになりましたし、菅原さんも冷えがかなり軽減されてむくみも取れるように。
(オリンピックスリランカ代表だったヨガの先生で、人間とは思えないほどの動きで、すごかったです！）
菅原さんは、スリランカでデトックスするのをめちゃくちゃ楽しみにしていたので、ハードなヨガでさえ、満喫して楽しそうでした！うらやましかった…(笑)
私にとっては、修行、我慢、根性のヨガでした…。
運動音痴にとっては、ヨガも大変ハードルが高いのです。
スリランカから帰ってきて１０日経ちますが、お互いに、良い状態をキープ中。
痛みがないって幸せだと心底実感中！
身体の、たとえ一部であっても痛みがあるのはお辛いですよね…。
今現在、痛みや違和感を抱えている方は、スリランカまで行かなくっても、
水飲みと腹７分位の食事、軽めの運動を取り入れることで、改善する人もいると思うので
ぜひ、日常で取り入れてほしいですね。
また、更年期世代で、昔の体重よりも３～５キロ以上太った方は、何が何でもダイエットをしましょう！
体重減になるだけで、健康になりますから。
体重以上に気をつけないといけないのが体脂肪！
イラスト見てわかるように、大人は内臓脂肪が増加してきます。
特に更年期世代は女性ホルモンが減少するので、内臓脂肪が付きやすく！
体脂肪３０％以上は、イラスト右状態ですので、脂肪を燃やしましょう！
余分な脂肪、脂が増えるということは、体にとって負担にしかなりません。
負担度１００％！
現地でも言われました。
過度な脂肪＝毒だと
巷で流行っているダイエットで結果が出る人、出ない人がいますが
それは、ご自分に合っていないから。
肌も同様
お肌も、きれいな女優さんが使ってる化粧品だという理由で真似ても、あなたのお肌に合う保証はありません。
自分に合ったダイエット、
美肌、老化にアプローチする化粧品、施術と、自分に適したものしか結果は出ません。
合ったものを取り入れることで、大人の健康と美しさは劇的に変わります。
今回の研修を通して、感じたことは
不調を当たり前のものとせず、不調にならないために、自分に合った生活習慣を取り入れること。
有名人が受けたマシン、化粧品、ダイエットではなく
自分に合うものを選ぶ
ことが健康ときれいを手にするうえで、一番大切なんだと、スリランカで改めて気がつくことができました。
アーユルヴェーダの食事も、正直物足りなさでいっぱいでしたが、
終わってみて、帰国し更に１０日たった今でも痛みがない状態なので、
あの時の食事が今の体を作ってくれたはだと、感謝しています。
病院に検査に行くほど、痛みを抱えていた半月前を思い返すと、
痛みフリーの今が不思議なほど。
夜中寝ていても、痛みや手指のこわばりで起きてましたが、今は朝まで目が覚めません。
眠りの質がプラセンタのおかげもあるかと思いますが、本当に変わりました。
不調状態のときに当たり前となっていた、間食もやめましたし、重ための食事を食べることも今はありません。（ごくたまにはある）
結局、自分自身で不調を招く原因を日々重ねていたんですよね。。
良くなった今は、理由が良くわかります。
仕事柄、かなり気を付けてはいたほうだとは思いますが、以前よりも年を重ねているため、より気を付ける必要性があると実感。
肌の老化が加速するのも、痩せないのにも必ず原因があります。
美肌、ダイエットに関しては、私達は専門分野ですので、お任せください。
追加
本日、ショートコース５回最終日を迎えたN様は
体重、４.1キロ減！
体脂肪はなんと、4.7％ダウン！！！
数字をご覧いただけると分かると思いますが、体脂肪のみ落としたので筋肉量は減っていません。
筋力キープしながら脂肪のみ落とせたことでリバウンドすることがないのです！
仲里依紗さん似のきれいな方
40代前半と本格更年期世代に突入する前だったことも結果につながったと思います。
自分では痩せられなかったので、アリュールにおいでいただきましたが、
自己流ダイエットが、正しくなかったので痩せなかったんです。
正しいダイエット法なら必ず痩せますし、更年期世代ならなおのこと、流行りに流されずご自身に適したダイエットをスタートください。
自分に合った正しいダイエット法を私たちはお伝えしますので、ご期待くださいね！
健康＝美しさ
健康上の上にしか美しさはありません